Các ngôi sao luôn chú trọng hình thể để mình đẹp nhất trong
mắt công chúng. Cũng chính vì vậy mà các sao luôn tìm tòi,khám phá những
biện pháp ăn kiêng, luyện tập hình thể để đạt hiệu quả tối đa. Để có được hình
thể như mong muốn, các sao đã trải qua quá trình luyện tập rất kham khổ, tuy
nhiên có một vài bài tập giảm béo được nhiều sao yêu thích bởi dễ luyện
tập, và hợp với nhiều người
Tập nhảy
Các ngôi sao như Madonna, Beyonce, Heather Morris hay Gwyneth Paltrow đều là những
“tín đồ” của các điệu nhảy sôi động. Đó chính là phương pháp giúp họ giảm cân
và giữ gìn vóc dáng quyến rũ.
Để thực hiện điều này, chúng mình chỉ cần có “nguyên liệu” là những bài nhạc
sôi động. Các bạn có thể học theo các điệu nhảy đã được dàn dựng, thậm chí có
thể tự tạo điệu nhảy riêng cho mình. Các “vũ điệu” này chính là một phương thức
vừa đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả, vừa khiến cơ thể săn chắc, quyến rũ
hơn. Không những thế, nó còn giúp chúng ta thư giãn tinh thần.
Thể dục tổng hợp
Bài tập thể dục tổng hợp gồm rất nhiều động tác giúp vận động
toàn thân như :nhảy dây ,đạp xe, ngồi xổm, trùng người, hít đất và nhiều bài tập
khác. Những bài tập này sẽ giúp vận động, đốt cháy calo toàn thân, tăng tuần
hoàn máu, và tăng khả năng trao đổi chất. Bạn có thể tập luyện bài tập
này tại nhà, và bất cứ lúc nào.
Jillian Michaels được cho là một ngôi sao trung thành với
bài tập giảm cân này, không những vậy mà cô còn được cho là ngôi sao cho thân
hình cân đối nhất Holywood . Đó là thành quả của quá trình kiên trì, bền bỉ tập
luyện với bài thể dục tổng hợp.
Nhìn chung trong "sổ tay bí kíp" giữ vóc dáng, các nghệ sĩ luôn cố gắng hạn chế tối đa những chất tinh bột, đường, béo, thức uống
có gas, những món ăn có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến cân nặng. Bên cạnh
đó, nạp thêm nhiều rau xanh và uống nước đủ mỗi ngày luôn là lựa chọn ưu tiên của
các người đẹp. Tích cực chạy bộ, tập yoga, tập nhảy, trang bị những bài tập thể hình tại nhà, kết hợp ngồi thiền... là những bộ môn thể thao không chỉ
có ích trong việc duy trì vóc dáng mà còn giữ tinh thần luôn sảng khoái.