Nếu không có thời gian và điều kiện đi theo các chế độ thanh
lọc khắt khe, bạn vẫn có thể detox cơ thể phần nào qua chế độ ăn hàng
ngày. Sử dụng những thực phẩm có chức năng thải độc dưới đây sẽ giúp làm sạch hệ
tiêu hóa, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày, làm đẹp da và củng cố sức khỏe thấy
rõ.
Ngày nay, detox không còn là khái niệm xa lạ với chúng ta.
Hiểu một cách đơn giản, đây là cách thức giúp giải độc, làm sạch cơ thể. Có nhiều
cách để detox cơ thể nhưng cách đơn giản nhất là sử dụng các loại thực phẩm mà
bạn vẫn tiêu thụ hàng ngày.
Chanh
Đây là loại quả tuyệt diệu bởi chúng vừa dễ chế biến vừa chứa đầy đủ các
vitamin và chất chống oxy hóa. Chanh giúp bảo vệ gan và đào thải các hóa chất
bên trong cơ thể.
Nếu dùng chanh thường xuyên, bạn có thể cải thiện sức khỏe
cho mình. Đây cũng là loại quả thường được sử dụng trong thực đơn giảm cân cho người tập gym
Tỏi
Quả không ngoa khi khẳng định rằng tỏi là loại nguyên liệu
hiếm có trong dân gian chữa được bách bệnh như vậy. Không chỉ là thực phẩm tốt
cho quá trình detox giải độc gan, tỏi còn có khả năng ngăn ngừa sự phát
triển của các gốc tự do, chống bệnh ung thư máu, ung thư vòng họng,…
Ngoài ra, tỏi có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa
giúp bảo vệ gan từ ô nhiễm môi trường, tự nhiên, hóa chất. Hằng ngày các bạn có
thể sử dụng tỏi trong các món ăn cho gia đình.
Trà xanh
Trà xanh thường được coi là thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho
bất kỳ chế độ detox nào vì giá trị chống oxy hóa cao.
Chất chống oxy hóa rất hữu
ích với cơ thể vì nó sẽ tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng gây
hại đến cơ thể.
Các loại quả mọng
Nhóm các thực phẩm quả mọng (việt quất, dâu tây...) có chứa
rất nhiều chất chống oxy hóa anthocyanins có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ chất
độc thải ra ngoài.
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, cherry còn rất
giàu chất xơ và acid hữu cơ nên vừa giúp tiêu hóa vừa làm sạch gan. Các loại quả
mọng còn là thực phẩm bổ sung khi tập thể hình
Bắp cải
Bắp cải là loại rau quả được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng
khuyến khích người giảm cân nên đưa vào thực đơn detox vì chứa ít năng lượng,
ít đạm và chất béo nhưng giàu chất xơ, nhanh chóng tạo cảm giác no.
Các chuyên
gia dinh dưỡng cũng cho biết, hàm lượng cao chất xơ trong bắp cải sẽ giúp cơ
quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải mỡ thừa, hạn chế tích tụ chất
béo.
Cà chua
Detox bằng cà chua được
nhiều người hết sức ưa chuộng vì đây là loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống.
Cà chua chứa nhiều vitamin C và các loại khoáng chất cần thiết làm giảm lượng
cholesterol trong máu, giảm mỡ thừa và làm chậm quá trình lão hóa da, hỗ trợ đắc
lực cho thực đơn ăn kiêng khi tập gym