Viêm họng là một căn bệnh phổ biến trong mùa đông và rất dễ
bị mắc phải. Chỉ một chút sơ suất khi không giữ đủ ấm khi ra đường thì bạn có
thể bị viêm họng ngay lập tức. Thực tế, đau họng và ho đều là một hiện tượng phổ biến trong
mùa đông vì những lý do sau.
- Mẹo trị viêm họng tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ
- Những thực phẩm bạn nên tránh xa khi bị táo bón
- Mách chàng bí quyết đơn giản để có giấc ngủ ngon
- Những thói quen xấu phá hủy men răng của bạn
Mặc dù, có một số yếu tố gây viêm họng trong mùa đông nhưng lây nhiễm virus là
một trong những lý do phổ biến nhất. Nguyên nhân là do bạn luôn sống trong tình
trạng thiếu ánh sáng mặt trời trong suốt mùa đông. Chính điều này ảnh hưởng cực
lớn đến hoạt động của hệ thống miễn dịch, khiến hệ thống miễn dịch và sức đề
kháng của bạn bị giảm sút nghiêm trọng.
Ngoài ra, không khí mùa đông luôn khô lạnh và ẩm ướt thất
thường. Điều này sẽ gây khô miệng, đau họng cùng nhiều cảm giác bị kích thích
khó chịu khác. Do đó, nghẹt mũi, cảm lạnh và ho đều là một kết quả của quá
trình bạn bị nhiễm virus và vi khuẩn.
Nếu đau họng của bạn là do nhiễm virus, nó không cần đòi hỏi bất kỳ sự điều trị
y tế nào. Bạn chỉ cần làm theo các biện pháp tự nhiên đơn giản tại nhà sau thì
tình trạng đau họng của bạn sẽ được cải thiện trong 5-7 ngày.
Giữ ấm cơ thể
Nhiệt độ thấp kèm với độ ẩm cao khiến cơ thể rất dễ bị cảm lạnh
dẫn đến viêm họng, viêm nhiễm các xoang. Giữ ấm cho cơ thể bằng cách mặc quần
áo đủ ấm; ăn uống nóng. Cần chăm sóc trẻ chu đáo, tránh nhiễm lạnh do mưa, mặc
đủ ấm, đi tất, quàng khăn giữ ấm, tránh gió lạnh...Khi có việc ra ngoài đường,
nên hạn chế tiếp xúc không khí lạnh bằng việc đeo khẩu trang, vừa có tác dụng
ngăn ngừa bụi bẩn vừa có tác dụng ủ ấm cho đường hô hấp trên. Mặc áo khoác len mỏng, áo len cao cổ và áo gió để giữ ấm cho cơ thể.
Bổ sung dinh dưỡng
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng của cơ thể
chống đỡ với bệnh. Cung cấp đủ các chất đạm, bổ sung vitamin, ăn nhiều trái
cây, rau xanh.
Vệ sinh họng, răng, miệng hàng ngày: bằng cách đánh răng,
súc họng bằng nước muối loãng. Cần đeo khẩu trang khi ra đường: để tránh khói bụi,
ô nhiễm. Tránh uống nước quá lạnh hoặc quá nóng, hạn chế ngậm kẹo hay ăn kem.
Phòng tránh lây nhiễm viêm họng
Nhiều người lầm tưởng rằng, viêm họng là bệnh không lây.
Song trên thực tế, nó là bệnh lây lan qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp. Nếu
ai đó xung quanh bạn đang bị viêm họng thì cách tốt nhất là tránh tiếp xúc với
họ và rửa tay thường xuyên.
Nếu bị viêm họng, bạn cũng nên rửa tay thường xuyên nhằm hạn
chế sự lây lan của vi khuẩn khi bạn dùng tay che miệng và mũi khi ho hoặc hắt
hơi.